senbaku.blog 2026年2月5日

きのうのこども

こども、透明なネコに「もも」と「やさい」と名付ける。…やさい…。他にも「ベリー」という緑色のネコがいるとのこと。

今日のお弁当鶏ハム味噌マヨ＆チーズのせ焼、卵焼き（あおさ）、ブロッコリー胡麻和え、キャロットラペ

プランクチャレンジ、はじめました。プランクとは、こういうやつ。思いの外つらい。最終的には５分間キープとのこと。今日は三日目で、３０秒でした。

あずきカイロ、手軽に作れる割に良いものです。目や肩の疲れが少し取れるし、お腹痛い時はお腹に当てて、寒い時は暖かく。繰り返し使えるし。あずきを買うときに、一瞬（ちょっと高い…）と思うけど、ぜひ作ってみてくださいな。

ルールおさらい初日50回からスタートし、一日につき5回ずつ増やしていく。 3日やったら、一日休み。というシンプルなものだけど、じわじわ回数が増える。どうだった？やってるうちに、どんどん楽しくなってきた。何かを続けてるという自信がついてくるのと、動くのって楽しいんだな、と発見できた。体 […]

続いてる。続いてるよ！７日目かな？今日は75回。 30回くらいなら続けてできるその先は苦しいーって言いながら。特に体の変化とかは流石にまだ感じないけれど、達成感があるので楽しい。これはたのしいし、なにか目標を続けるって、自信になりそうだなと感じた。この調子で楽しんでいけたらいいなあ。

2日目。5回増やして55回のスクワットをした。つづけて55回やるのは到底無理で、何回かに分けてやった。慣れてきたら続けてできる回数も多くなるのだろうか。今日は一日こどもと公園にいたので、ストレッチついでにしようかなとも思ったけれど、スクワットとなると人の目が気になる。お風呂の前とかの時 […]

どうしても30daysチャレンジに惹かれてたまらない。・最近運動不足・道具を使わないでできるやつ・家でできるもの・筋肉つけたい・成果がみえるとうれしいなどを考えて、30dayチャレンジでオーソドックスっぽいスクワットをしてみることにした。他にもいろいろやってみたいことはあるもの […]

久々に開放的な気分になっている。開放的、というのは、内にこもってやることをこなすことから少し離れて、面白いことやってみたいなということ。本屋でこんな本を見つけたからだ。うーん、面白そう。裏表紙をみると、原材料からトースターを作るという。こういうのワクワクする。以前読んだこの辺の本と近 […]

「とろとろの昆布が食べたい」欲にかられ、スーパーへと自転車を走らせた。どれが、なにがとろとろの昆布なのか知らなかったけれど、多分これだろう、と「納豆昆布」を購入。ひたひたの水で戻し、ポン酢で調味。ほかほかご飯にのっけた。……これはおいしい。求めていたのはこれ！多分納豆に混ぜてもおいしい […]